눈 피로회복에 좋은음식 > 공식블로그

눈 피로하면 온 몸이 피곤하다라는 말 들어보셨나요? 실제로 눈 피로는 신체 건강과 밀접한 관련이 있다고 해요. 특히 스마트폰 등 디지털 기기 사용량이 많은 현대인들은 눈 피로 증상을 호소하는 경우가 많은데요. 저 또한 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많다보니 항상 눈이 뻑뻑하고 건조해서 인공눈물을 달고 살았어요. 그래서 이번 주제는 눈 피로회복에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.

눈 피로 하면 어떤 음식들이 좋을까요?

가장 먼저 블루베리입니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 망막쇠퇴병을 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 탁월하다고 알려져있어요. 그리고 비타민A가 풍부한 당근 역시 눈 피로 해소에 도움이 된다고 하네요. 이 밖에도 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 항산화 물질이 풍부한 토마토나 시금치 같은 녹황색 채소류도 눈 피로 예방에 좋다고 하니 참고하세요!

안구건조증엔 어떤 음식이 좋나요?

마지막으로 안구건조증에 좋은 음식으로는 결명자차가 대표적이에요. 결명자차는 눈을 맑게 해주고 간기능을 좋게 만들어주기 때문에 꾸준히 섭취하면 눈 피로 뿐만 아니라 전반적인 눈 건강 개선에 도움이 된다고하니 매일매일 챙겨드세요!

핸드폰 게임 많이 하실텐데 너무 오래 하지 마시고 가끔씩 먼 곳을 바라보면서 눈 운동도 하고 눈 마사지도 하면서 눈건강 챙기세요!