봄 환절기 건강 > 공식블로그

봄철 환절기엔 일교차가 크고 미세먼지 농도가 짙어지면서 호흡기 질환 환자가 급증한다. 특히 면역력이 약한 아이나 노인들이 감기에 걸리면 폐렴 등 합병증으로 발전하기 쉬워 주의해야 한다. 봄철 환절기 건강관리 방법과 예방법에 대해 알아보자.

환절기 감기 예방 어떻게 해야할까요?

감기는 바이러스 감염이기 때문에 개인위생 수칙을 철저히 지키는 것이 매우 중요하다. 외출 후 손 씻기, 양치질하기, 마스크 착용하기 등 생활 속 작은 습관만으로도 충분히 예방할 수 있다. 또한 충분한 수면과 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 된다. 비타민C가 풍부한 과일 및 채소를 섭취하면 좋다.

감기 증상 완화에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

생강차, 모과차, 도라지차 등 따뜻한 차를 마시면 코막힘 해소에 도움이 되고 기침 가래 제거 효과도 얻을 수 있다. 배즙 역시 기관지 염증 치료에 좋고 열을 내려주는 효능이 있다. 단, 찬 성질을 가지고 있으므로 몸이 냉하거나 설사를 자주 한다면 피하는 것이 좋다.

미세먼지로부터 우리 가족 건강 지키기 위한 팁 알려주세요.

외출 시 보건용 마스크를 착용하도록 하고 실내에서는 공기청정기를 이용해 환기시키는 것이 좋다. 물을 많이 마시는 것도 체내 노폐물 배출에 도움이 된다.